Breaking News

Das richtige Hantelbank Set finden

Die Hantelbank ist ein vollwertiges Gerät zum Trainieren in den eigenen vier Wänden. Umso wichtiger ist es, die Wahl genau zu durchdenken. Sie sollten Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche kennen, damit Sie sich für eine Hantelbank entscheiden können. Dazu gehört die Option der Verstellmöglichkeit.

Wenn Sie mehrere Übungsvarianten durchführen möchten, empfiehlt sich eine Schrägbank. Das Trainingsgerät sollte einen sicheren Stand haben, ohne zu kippeln.

Entscheidend ist auch die Tragkraft. Sie berechnet sich aus dem Körpergewicht, den maximalen Gewichten plus einem Toleranzwert von 20 Prozent. Weitere Entscheidungskriterien sind die Zusatzoptionen, wie Beinfixierung oder Hantelablage.

Hantelbank Set von Gorilla Sports

Gorilla Sports Hantelbank Diese Kraftstation ist die optimale Alternative zum Fitnessstudio. Mit einer maximalen Belastung von 280 kg inklusive dem eigenen Körpergewicht können sowohl Anfänger, als auch Profis optimal mit dem Gerät Muskeln aufbauen.

Für maximale Abwechslung sorgen die Gewichte, die sich folgendermaßen aufteilen: In den Kategorien 15 kg, 10 kg und 5 kg gibt es jeweils zwei Scheiben.

Für die Feineinstellungen werden außerdem jeweils sechs Gewichte mit 2,5 kg und 1,25 kg mitgeliefert. Die Scheiben können an einer Langhantel, zwei Kurzhanteln und einer SZ Stange genutzt werden.

Überzeugend ist die Vielfalt an Trainingsoptionen, die mit Hilfe eines Stecksystems eingestellt werden können. Das ermöglicht einen gezielten Trainingsplan, der täglich variiert werden kann.

Vom Training der Arme und der Brust, über das Bauchmuskeltraining bis hin zum Aufbau der Beinmuskulatur ist mit diesem Hantelbank Set einiges möglich. Auch Dips können problemlos durch die integrierte Stange durchgeführt werden.

Was ist der Unterschied zwischen diesem Hantelbank Set und einem Multi Tower?

Das Training an einem Multi Tower hat einige Nachteile gegenüber dem Hantelbank Set. Am Tower kann der Anfänger nur schwer die Gewichte ausbalanciert führen, was der Trainingsmethode mit Seilzügen zu verschulden ist.

Hier ist ein höheres Maß an Körpergefühl gefordert, um die Übungen gleichmäßig durchzuführen. Beim Training an einem Hantelbank Set ist die Gewichtsführung auch für Anfänger machbar. Der Tower ermöglicht Beinbeugen immer nur für eine Seite. Anschließend muss gewechselt werden.

Beim Hantelbank Set von Gorilla Sports kann die Übung mit beiden Beinen gleichzeitig durchgeführt werden. Nicht zuletzt ermöglicht der Tower nur einen Bruchteil der Übungen, die Sie an einem Hantelbank Set durchführen können. In den meisten Fällen dient der Tower dem Muskelaufbau am Oberkörper.

Das Hantelbank Set „Bermuda“ von Hammer

Hammer Hantelbank Bermuda Dieses Hantelbank Set ist für alle Sportler geeignet, die sich nicht entscheiden können. Die Kraftstation kann als Flach- und als Schrägbank genutzt werden.

Die Rückenlehne kann in vier Stufen verstellt werden. Für beide Varianten besteht die Maximalbelastung bei 130 kg, inklusive Körpergewicht.

Damit das Training ohne Schmerzen verläuft, wurde die Rückenlehne mit einem Polster ausgestattet. Das kompakte Fitnessstudio für zu Hause wird mit einer Langhantel und zwei Kurzhanteln geliefert.

Dazu gibt es vier Scheiben mit jeweils einem Gewicht von 5 kg und nochmal zwei Scheiben mit jeweils 2,5 kg Gewicht. Auch auf die Sicherheit wurde hier geachtet.

Es werden Sicherungsklemmen mitgeliefert, die der Abfallsicherung der Gewichtsscheiben dienen. Ein Pluspunkt ist die Möglichkeit, dass die Kraftstation platzsparend zusammengeklappt werden kann.

So haben auch Sportler mit wenig Platz in der Wohnung die Gelegenheit, zu Hause zu trainieren. Damit das Training keine Kratzer am Gerät hinterlässt, wurde die Stahlrohrkonstruktion mit einer kratzbeständigen Beschichtung versehen.

[h4]Welche Muskelgruppen können mit einem Hantelbank Set trainiert werden?[/h4]

Das Training am Hantelbank Set ist geeignet für den Muskelaufbau an Oberkörper und Beinen. Da diese Hantelbank die Option der verstellbaren Rückenlehne mitbringt, können an der Kraftstation die Schultern und Arme optimal trainiert werden.

Die Butterfly-Einheit ermöglicht ein gezieltes Formen der Brustmuskulatur. Ein regelmäßiges Training sorgt für ein definiertes V-Kreuz mit breiten und kräftigen Schultern und für muskulöse Arme und Beine.

Der Beincurler kann auch zum Rudern verwendet werden und so Latissimus und Bizeps trainieren. Somit werden alle wichtigen Körperregionen durch verschiedene Übungen beansprucht. Für den Einstieg in die Welt des Krafttrainings ist dieses Hantelbank Set bestens geeignet. Es ist schnell aufgebaut und kann sofort zum Training genutzt werden.

[h3]Hantelbank Set von Physionics[/h3]

Physionics Multifunktions HantelbankDieses Hantelbank Set ist das optimale Komplettpaket für schwere Sportler, die zu Hause trainieren möchten. Es überzeugt durch ihre maximale Belastungsgrenze von 255 kg, inklusive Körpergewicht.

Im Lieferumfang ist nicht nur die Hantelbank, sondern auch zwei Kurzhanteln, eine Langhantel und ein großes Arsenal an Gewichtsscheiben enthalten.

Für die Langhantel werden folgende Gewichte mitgeliefert: Zwei Scheiben von jeweils 2 kg, zwei weitere Gewichte mit jeweils 5 kg und insgesamt vier Scheiben mit jeweils 10 kg. Die Kurzhanteln können mit 4 x 0,75 kg, 4 x 1,25 kg und 8 x 2,5 kg bestückt werden.

Damit die Gewichte optimal sitzen, werden für die Kurzhantel vier Sternverschlüsse und für die Langhantel zwei Schraubverschlüsse mit einem Gummiring beigelegt.

Für den kleinen Wohnraum ist diese Kraftstation ebenfalls gut geeignet. Sie nimmt im aufgebauten Zustand wenig Platz ein und kann zudem zusammengeklappt und verstaut werden.

[h4]Welches Hantelbank Set ist das richtige für mich?[/h4]

Es ist eine Frage der Ansprüche an ein Krafttraining. Das Hantelbank Set von Physionics eignet sich für das Training der großen Körperregionen: Schultern, Brust, Rücken, Bauch und Beine. Auf dem Gerät können Sit-Ups problemlos durchgeführt werden, um die Bauchmuskulatur zu formen.

Durch die vier Einstellmöglichkeiten der Rückenlehne können Sie das Gerät sowohl zum Schräg-, als auch zum Flachbankdrücken nutzen. Der Unterschied zwischen beiden Optionen besteht darin, dass verschiedene Muskelgruppen angesprochen werden.

Je höher die Rückenlehne eingestellt ist, desto mehr arbeitet die Schultermuskulatur. Um gezielt die Brust zu definieren, kann die Rückenlehne tiefer eingestellt werden. Eine gute Übung zur Kräftigung der Brustmuskulatur ist der Butterfly.

Diese Übung kann am Hantelbank Set durch die Butterfly-Vorrichtung durchgeführt werden. Außerdem können Beinstreck- und Beinbeugeübungen durchgeführt werden.

[h3]Das Hantelbank Set von Klarfit[/h3]

Klarfit HB3BC HantelbankKlarfit bietet ein multifunktionales Hantelbank Set für ein effektives und abwechslungsreiches Training in den eigenen vier Wänden.

Mit einer maximalen Gewichtsbelastung inklusive Körpergewicht von 160 kg bewegt sich dieses Hantelbank Set im mittleren Bereich.

Die Rückenlehne ist in drei Stufen verstellbar und kann so zum Flach- und zum Schrägbankdrücken genutzt werden. Beeindruckend ist das Hantelset, welches aus einer Langhantel, zwei Kurzhanteln, einer SZ Stange und insgesamt 18 Gewichten besteht.

Es gibt jeweils zwei Scheiben mit 15 kg, 10 kg und 5 kg. Für eine feinere Gewichtsabstimmung werden zusätzlich jeweils sechs Scheiben mit 2,5 kg und 1,25 kg mitgeliefert.

Mit dieser Auswahl an Gewichten steht dieses Hantelbank Set konkurrenzlos da. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass die Gewichte aus Gusseisen bestehen.

Alle Scheiben sind mit einer Normbohrung versehen, sodass sie auf jede Stange passen. Durch die mitgelieferten Sternverschlüsse sitzen die Gewichte bombenfest.

[h4]Ist das Hantelbank Set für Anfänger geeignet?[/h4]

Aller Anfang ist schwer. Das gilt auch für das Krafttraining zu Hause. Wer sich intensiv mit dem Muskelaufbau auseinandersetzen möchte, der muss sich grundlegende Techniken aneignen.

Eine Grundmuskulatur sollte bereits vorhanden sein, damit die Übungen den Körper nicht schädigen. Sind diese Voraussetzungen erfüllt, kann es an die Auswahl einer Hantelbank gehen.

Das Hantelbank Set sollte eine gewisse Trainingsdynamik zulassen. Um diese zu gewährleisten, sind Lang- und Kurzhantel sowie eine verstellbare Rückenlehne unerlässlich.

Genau das bietet das Hantelbank Set von Klarfit. Es lässt komplexe und gleichmäßige Mehrgelenksübungen zu. Die integrierten Arm- und Beincurler sorgen zusätzlich für ein abwechslungsreiches Training der großen Muskelgruppen.

Aufgrund der großen Auswahl an Gewichten ist dieses Hantelbank Set auch für Fortgeschrittene geeignet, die zum Muskelaufbau größere Gewichte benötigen.

[h3]Einfaches Hantelbank Set von Gorilla Sports[/h3]

Gorilla Sports Hantelbank mit Hantelset Dieses einfache Hantelbank Set von Gorilla Sports ist für den gezielten Aufbau der Oberkörpermuskulatur geeignet. Die Hantelablage, die in der Höhe verstellt werden kann, ist für eine Maximalbelastung von 200 kg ausgelegt.

Auch die Rückenlehne kann verstellt werden, sodass diese Kraftstation auch optimal für Sit-Ups genutzt werden kann. Für jeden Sportler bis zu einer Größe von 1,82 m ist dieses Hantelbank Set bestens geeignet.

Das Set an Gewichten setzt sich folgendermaßen zusammen: 4 x 1,25 kg, 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg und 2 x 10 kg. Die Scheiben bestehen aus Kunststoff und sind mit Zement gefüllt.

Die genormten Lochdurchmesser von 31 mm gewährleisten, dass die Scheiben sowohl an der Lang-, als auch an der Kurzhantel genutzt werden können.

Sternverschlüsse werden mitgeliefert, damit die Scheiben sicher sitzen. Die Langhantelstange besteht aus einem Teil und liegt mit einem Gewicht von 9,5 kg  besonders gut in der Hand. Alles in allem glänzt diese Hantelbank durch eine gute Verarbeitung.

[h4]Reicht das Hantelbank Set für ein effektives Training?[/h4]

Mit diesem einfachen Hantelbank Set von Gorilla Sports können Sie bereits eine Vielzahl an Übungen durchführen. Die große Auswahl an Gewichten ermöglicht einen guten Einstieg und ein weiterführendes Training.

Eine Besonderheit dieser Hantelbank ist der integrierte Dipstand, der die Möglichkeiten an Übungen noch zusätzlich erweitert. Diese Möglichkeit ist bei zahlreichen Hantelbanken der Konkurrenz nicht gegeben.

Als effektive Ergänzung zu diesem Hantelbank Set empfiehlt sich ein Power Rack. Mit dieser Kombination lässt sich ein stählerner Körper formen, Disziplin und Ausdauer vorausgesetzt.

Die Bandbreite an Übungen ist hierbei enorm: Von Kreuzheben, Überkopfdrücken, Bankdrücken, Kniebeugen, Liegestütze, Klimmzügen,  Langhantelrudern und Langhantelcurls ist alles möglich.